Zwangerschapsyoga programma

Lessen

Al bij een zwangerschap vanaf 14 weken is het mogelijk om deel te nemen. De lessen worden in een klein groepsverband gegeven. Voorgaande ervaring met yoga is niet nodig. De zwangerschapsyoga wordt gegeven door Jeannette Hofkamp (Docent Hatha yoga en yoga voor zwangeren).

zwangerschapsyoga

Aandachtspunten in de les

- het contact met je kind;
- ademhalingstechnieken;
- een juiste houding;
- bekkenbodem- en ontspanningsoefeningen;
- bevallingshoudingen;
- het leren opvangen van de weeën en de perstechniek voor het moment van bevallen.

 

Partnerles

Samen een kind krijgen is ook samen oefenen; je beleeft het met z’n tweeën. De partner heeft een ondersteunde functie.
De partnerles wordt ongeveer 1 keer per 6 weken gegeven.