Yogales in Wageningen is voor iedereen
Er wordt geen lenigheid verwacht en yoga is zeker niet leeftijd-gebonden.
Yoga is zeer zeker niet prestatiegericht. Yogales voor volwassenen wordt gegeven in Wageningen aan de Bosweg bij De Weideblik.
Bij De Weideblik kan er bij mooi weer ook buiten les worden gegeven.
Voor de yogadocent is het belangrijk om eventuele gezondheidsproblemen te kennen.
Het is mogelijk om één en ander mondeling toe te lichten.
Voor een overzicht van alle lessen zie onderaan deze pagina.
Hatha Yoga (Gea en Julia)
Bij de Hatha Yoga ligt het accent op ademhaling- losmaken-concentratie en ontspanningsoefeningen om van daaruit te komen tot lichaamshoudingen. De oefeningen verlopen langzaam en met aandacht.
Zo kun je voelen wanneer en wat je lichaam aangeeft. Het is niet van belang dat je de oefeningen perfect of volledig uitvoert, juist in het leren aanvoelen waar je grenzen liggen en deze te accepteren ligt de werking van de yoga. Na verloop van tijd zal je merken dat soortgelijke grenzen, ook in het dagelijkse leven, op tijd worden aangegeven. Door hiernaar te luisteren zal je tijdig en effectief kunnen reageren. Naarmate de oefeningen vaker worden gedaan zal je bemerken dat je grenzen ook kan verleggen. Spieren en gewrichten van de rug en de ledematen worden soepel en spanningen lossen op, waardoor je energie weer beschikbaar komt. Door yoga zal je hier ook meer en meer bewust van worden.
Yoga binnen of buiten.
Gentle Hatha Flow
De les; Deze les biedt een zachte en toegankelijke Hatha Yoga Flow, ideaal voor iedereen die op zoek is naar een rustige en ontspannen yogabeoefening. Gedurende de sessie richten we ons op eenvoudige, vloeiende bewegingen, waarbij ademhaling en bewustzijn centraal staan. We voeren de oefeningen langzaam uit en volgen het ritme van de ademhaling. De houdingen worden op een zachte manier uitgevoerd, met voldoende tijd om in de positie te blijven en diep te ontspannen.
Deze les volgt de traditionele structuur van een Hatha Yoga les. We beginnen met een korte ademhalingsoefening om aanwezigheid te cultiveren. Daarna doen we de fysieke oefeningen (asana’s), ontworpen om de wervelkolom en verschillende spiergroepen te trainen (voorover-, achterover-, zijwaartse buigingen en draaiingen). We sluiten af met een diepe eindontspanning (savasana) om je volledig opgeladen en hernieuwd te voelen. Deze les is perfect voor beginners en gevorderden die hun lichaam en geest willen herstellen, balans zoeken, of gewoon willen genieten van een uur vol rust en ontspanning.
Deze yoga wordt elke dinsdagavond gegeven.
Zwangerschapsyoga (Gea)
Zie voor meer info op onze pagina “zwangerschapsyoga“.
Yoga Nidra (Linda)
Regelmatig wordt er op zondag een workshop “Nidra-Yoga” gegeven door Linda, begeleid door klankschalen. (bij goed weer buiten)
Yoga Nidra is een diepe ontspanningstechniek en meditatie wat “slaap van de Yogis” betekent. Yoga Nidra is een zachte vorm van yoga en wordt liggend beoefend.
Zie voor uitgebreide informatie de betreffende pagina.
Docenten
Bij de rubriek “docenten” lees je meer informatie over de docent.
Ben je (aankomend) yogadocent en je zou bij De Weideblik les willen geven, dan komen we graag met jou in contact.
| Data | Overzicht van de yogalessen die bij De Weideblik in Wageningen worden gegeven.
Regelmatig wordt er op zondag een workshop “Nidra-Yoga” gegeven door Linda, begeleid door klankschalen. (bij goed weer buiten) We geven les in kleine groepen op locatie van De Weideblik. Bij goed weer worden de lessen in de zomer ook buiten gegeven op deze mooie locatie. Zie verder het overzicht hierboven. Voor meer informatie kun je contact opnemen met Gea van De Weideblik. |
| Kosten | Alle yogalessen: – € 40,- per maand (voor zwangerschapsyoga en kinderyoga; zie betreffende pagina’s) – Inclusief thee aan het einde van elke les. – Mis je een les, dan mag je in dezelfde week aansluiten bij een andere groep (als er plaats is). |
| Kennismaking | Uiteraard is het mogelijk om eerst even kennis te maken. |
| Locaties | – “De Weideblik” Yoga, Massage en Trainingscentrum in Wageningen |