Mijn naam is Frederique Loohuis en ik geef op de dinsdagavond vinyasa yoga. Al van jongs af aan heb ik een grote passie voor beweging, in verschillende vormen. Al vroeg ben ik begonnen met dans en vechtkunst en 10 jaar geleden kwam ik voor het eerst in contact met yoga. Dit heeft een vuurtje in mij aangewakkerd dat sindsdien is blijven branden. Yoga helpt mij uit mijn hoofd te stappen en contact te maken met mijn lichaam en mijn binnenwereld. Wanneer ik op de mat sta is dat een moment, om even in te checken bij wat er eigenlijk allemaal in mij speelt en wat misschien meer aandacht en liefde nodig heeft. Elke dag, elk moment kan totaal anders voelen. Hier met mildheid naar leren kijken en in meebewegen, is een waardevolle oefening, die mij meer kalmte en plezier brengt in mijn dagelijks leven. In mijn lessen hoop ik jou ook te helpen contact te maken met jouw lichaam en innerlijke wereld, vanuit zachtheid, zelfzorg en speelsheid.
Ik ben opgeleid tot vinyasa yoga docent, maar verdiep me ook in andere stromingen, waaronder ashtanga, yin yoga en yoga nidra en beoefen karate. Ik vind het leuk om af en toe elementen hieruit te verwerken in mijn lessen. Vinyasa, ook wel bekend als flow yoga, is een dynamische yogastijl waarbij de asanas op een vloeiende manier in elkaar overlopen.
De les begint met aandacht voor de ademhaling, waarna de flow rustig wordt opgebouwd en we ons verdiepen in verschillende asanas. We eindigen de les met een eindontspanning. Ik ontmoet je graag in de les!